dieta zeby

Dokładnie jw-dieta,która ułożyłeś posiada bilans "na zero".Żeby tyć dodaj kalorii z tłuszczów/węglowodanów. Gainer to produkt wysokoprzetworzony i niskowartościowy dlatego zawsze lepiej w jego miejsce dać konwencjonalną żywność

tak tak ja wiem ale w sytuacji gdy trzymam taka sama diete na suplach i na koksie to czy spadki po koksie sa wieksze gdy nie cwicze(dieta jak nie cwicze w 2 sytuacjach taka sama). szukam po prostu argumentów zeby se zgłowy koks wybic hehe, oczywiscie teraz tak czy siak niema mowy ale za kilka lat

Na razie to zauważyłem braki w interpunkcji, więc lepiej to byłoby poprawić. A żeby nie zbaczać z tematu... ... gdy masz problemy z dietą (Nie możesz spełnić zapotrzebowania kalorycznega) to stosuj gainer albo białko - wedle braków

[...] te 5 kg zrzucić pamiętaj bez diety może ci się nie udać (daje 70% że nie osiągniesz celu) aeroby - im więcej ich zrobisz podczas redukcji tym mniejsze prawdopodobieństwo szybkiego nawrotu tkanki tłuszczowej. dieta + tse napewno sprawią że zgubisz te 5 kg nawet w krótszym czasie niż 4 miesiące. Zmieniony przez - mm90 w dniu 2006-12-28 12:09:34

staralem sie jesc duzo weglowodanow , zeby miec sile na treningi , mniej wiecej moja dieta wyglada tak dniadanie platki owsiane z mlekiem , 2 sniadanie jogurt , na obiad ryby , kurczak bez skory , podwieczorek , jablko , kolacja , platki jeczmienne z mlekiem

Koniu lub qazar , mam pytanie dieta na mase, endo. zeby sie nie zalewac co lepiej robic tabate 3x w tygodniu czy moze rowerek 30 min 3x w tyg , srednia intensywnosc ? W Dni nietrenigowe oczywiscie, co byscie polecili ? Zmieniony przez - ResoBan w dniu 2009-08-17 21:08:41

Cwiczyle aeroby dieta ale juz przestalo dzialac juz nieschodze szybko wiec tak mysle zeby efedryne bo mam duzo do spalenia. *Trening*Czyni*Mistrza*

możliwe że tak -na 100% z metabolizmem -kłopoty z hormonami -mało prawdopodobne jest że dostarczysz wszystkie witaminy i minerały - więc poczytaj sobie jakie są skutki niedoborów -ponadto moga dojść problemy z morfologią -wypróżnianiem i ogólnie trawieniem to tak na szybko pewnie kilka innych jeszcze się znajdzie nie będę pisał że 'zejdziesz' [...]

Bez odpowiedniego treningu raczej ciezko jest wprowadzic organizm w stan ketozy, a s******lic ten stan mozna wyłącznie dietą a konkretnie dostaraczeniem zbyt duzej ilości węgli. Ketoza sie utrzyma ale bez treningu rzeczywiscie jest mało efektyna i moim zdaniem meczy sie wtedy tylko organizm dlatego przy ketozie dobrze jest trenować zeby ja po [...]

Dieta jest podstawą każdego ćwiczącego :) Ale okej , co do treningu na spalenie tłuszczu to interwały. Podkręcają metabolizm dzięki temu "wypływają" z Ciebie te złe rzeczy przez kilka kolejnych godzin nawet w trakcie spoczynku. Bcaa konieczne jeśli nie chcesz zeby mięśnie poleciały , pozdro :)

NAJLEPIEJ SILKA I JAKAS KREATYNA ALE NIE CHCE ZEBY MI BRZUCH UROSL A czy ty wiesz co to jest kreatyna. Widze, ze chcesz cos brac i nie masz o tym zielonego pojecia. Poczytaj w dziale "Odzywki, Suplementy". Trening silowy dla ciebie w dziale "Trening" lub "Fitness". Dieta w dziale "Odzywianie" lub [...]

chyba dział wybrałes nie odpowiedni, tam masz dział od treningów, w juniorze dostał bys pomoc w kazdej dziedzinie czy to treningi czy dieta czy jeszcze co innego, proponuje zebys wlasnie tak własnie zrobił , załozył temat z ankieta tak jak powinno to porzadenie wygladac, dał zdjecie zeby bylo mozna oceniec sylwetke, wtedy mozna lepiej doradzic [...]

wszok jak dieta odpowiednia to nie widze problemów żeby zrobić 5kg masy na jednym cyklu, oczywiście gdy nie jest się zaawansowanym Zmieniony przez - kp11 w dniu 2005-11-02 16:41:01

Jaki cel ma ta dieta? Podaj swoja wage, policz ile jest w niej kcal z bialka, tluszczy, wegli... Posilek potreningowy powinien zawierac b.duzo wegli i bialka... W diecie masz malo tlusczy roslinnych Posilek wieczorny (21) powinien byc mniej kaloryczny, poza tym 100g wafli ryzowych, ktore zawieraja wegle proste nie jest dobrym pomyslem... zwlaszcza [...]

Przepraszam za zaśmiecanie, chyba nie sprecyzowałem pytania. Cykl nie dla mnie tylko dla trzydziestolatka. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 82 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: trzymana jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na [...]

nie doradzaj w ciemno poza tym to dzial partnerski Activlabu ;-) , pierw trzeba skupic sie na tym zeby byla prawidlowa dieta i trening oraz poznac goscia (ankieta) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-08-13 17:25:43

Dieta to nie menu na x kcal ale sposób odżywiania. Napisz jak wyglądają Twoje posiłki obecnie. Wrzuć 2 lub 3 dni obojętnie jakie z tego jak teraz jesz żeby zobaczyć jak dobierasz produkty ile tego jest i jakie wychodzą Ci makra. Jeśli nic nie ćwiczysz to na początek proponowałabym zacząć od spacerów może być też nordic walking. Możesz też [...]

ubijesz, utwardzisz poprawisz jakość ale dieta musi grać popatrz jak to robi banan, żeby wyciągnąć 100% z tego środka a ile masz lat w ogóle? Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-06-16 16:35:33

Moim zdaniem lepiej zejść dietą jak najniżej bo jednak czym więcej się odwadniasz tym bardziej wpływa to na twoją dyspozycje w walce. Ja stosowałem płyn który można stosować przy biegunce (niestety niepamietam nazwy) oraz witaminy. Przy zbijaniu bez gi jak miałem trudności ze zbiciem a nie maiłem dostępu do sauny, na rashguarda zakładałem [...]

Plna FBW nic innego jak na twoj staz na silowni. Odzywki itp zadne bo nie ma najmniejszego sesnu z tym stazem brac co kolwiek.Dieta to podstawa kazdego treningu bez niej nie wiele zdzialasz.Nie patrz na obwody bo twoj staz jest zbyt maly zeby oczekiwac nie wiadomo czego wszystko rosnie w czasie a nie odrazu.Uluz sobie plan FBW link masz [...]